Alors que vous tournez une nouvelle page cette nouvelle année, c'est maintenant le meilleur moment pour établir une regimen de soins personnels. Suivez ces conseils d'car-soins et profitez des avantages d'un esprit et d'un corps sains :
Le worry est une rémotion à de l’details sensorielle préoccupante. La solution consiste donc à offrir à vos sens une variété de sensations apaisantes.
Prendre soin de soi peut sembler être une expression à la mode, mais il s’agit en réalité d’une approche légitime qui peut vous aider à améliorer votre bien-être physique et psychological. Essayez de trouver le bon équilibre entre sommeil, activité physique, rest, concentration et interactions sociales, même si ces dernières ne sont que virtuelles.
Il réduit le worry et vous met de bonne humeur pour vous aider à bien performer au travail ou à l'école. Cependant, la plupart des habitants des États-Unis ne bénéficient pas de ces bienfaits pour la santé en raison d'un sommeil insuffisant.
Selon des études, passer au moins a hundred and twenty minutes par semaine dans la mother nature (ce qui équivaut environ à read more 15 minutes par jour) peut grandement améliorer la santé physique et mentale ainsi que le bien-être.
Libération du strain et afflux d'endorphines ? Une séance d'entraînement est la meilleure option pour vous.
Prenez l'habitude de poser votre téléphone une heure avant de vous coucher pour obtenir des zzz de qualité. Au lieu de cela, pratiquez des pratiques reposantes à l’heure du coucher, comme lire des livres pour améliorer votre qualité de vie.
La mother nature peut nourrir votre âme et soutenir votre humeur. Bon nombre d’études montrent pourquoi il est important de passer du temps à l’extérieur pour atténuer le worry, améliorer notre capacité de concentration et calmer notre esprit.
Donner la priorité à soi-même peut sembler égoïste pour certaines personnes, mais le sociologue Dr. Christine Carter vous a assuré que ce n’était pas le cas.
Faire des soins personnels une habitude régulière vous aidera à devenir une meilleure personne à extended terme. Peu importe l'activité de soins personnels que vous préférez.
Les animaux de compagnie sont une excellente source de soutien. Ils peuvent favoriser la bonne humeur, la stabilité et le bonheur en général.
Ce n’est ni égoïste ni indulgent ; il s’agit plutôt d’un investissement nécessaire pour votre santé globale.
À combien de reprises avez-vous saisi votre télécellular phone pour ensuite vous rendre compte que vous aviez passé une heure à faire défiler des informations sans but?
Bien souvent, nous sommes trop occupés pour rester fidèles à nos bonnes habitudes. La cuisine, les entraînements réguliers, la méditation... tout cela peut être relégué au next approach et même passer à la trappe en raison de nos vies mouvementées.